Mehrkomponenten Protein
Um Muskeln und Kraft aufzubauen, sind Proteinshakes aus mehreren Proteinlieferanten zu bevorzugen. Diese Protein-Shakes liefern unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafen gehen alle muskelaufbauenden Proteine, damit der Zuwachs an Muskelproteinen in kurzer Zeit gefördert wird. In der Aufbauphase dienen die Mehrkomponenten-Proteine als Zwischensnack, um die Proteinsynthese in den Muskeln stets anzuregen. Dadurch bauen Sie vermehrt Muskeln auf und werden noch stärker.
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